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WENDO – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen und Frauen

(Noch Plätze frei!)

WenDo heißt „Weg der Frauen“ und ist eine Form der geistigen und körperlichen Selbstverteidigung, die speziell von Frauen an Mädchen und Frauen weitergegeben wird.
Gewalt, Belästigungs- und Übergriffsituationen sind für Frauen und Mädchen alltäglich, sei es am Arbeitsplatz, in der Familie, in der Beziehung, in der Nachbarschaft, im Bekanntenkreis, auf der Straße …
Ziel des Workshops ist es, die eigene Stärke (wieder) zu entdecken, das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit zu stärken und die Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.

Inhalt des zweitägigen Workshops:
einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken
•    Stimm- und Atemübungen
•    Körperwahrnehmung und Körpersprache
•    Umgang mit Wut und Angst
•    Rollenspiele, Gespräche, Entspannungsübungen

Jede Frau, auch die, die sich für unsportlich hält, kann WenDo anwenden.

Leitung: Anja Schimanski (WenDo-Trainerin)
Termin: Samstag, 07.10.2017 und Sonntag, 08.10.2017, jeweils 9.30 – 17.30 Uhr
Ort: Grundschule Am Reichenberg (Sporthalle), Bergstraße 18-20,
Bad Honnef
Gebühr: 20,- €

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Sich trotz allem wohlfühlen (können)
und Stress, Unruhe, Schlafstörungen und Erschöpfung entgegenwirken!

(neue Workshop-Reihe - noch wenige Plätze frei!)

An diesen Abenden geht es darum, sich Zeit für sich zu nehmen und (wieder) bei sich anzukommen. Leichte und spielerische Körperübungen, Bewegung mit und ohne Musik, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen werden vorgestellt und eingeübt.
Diese wirksamen Übungen – regelmäßig angewandt – helfen dabei, den Körper wahrzunehmen, wieder ins Gleichgewicht und zu mehr Ruhe zu kommen und das Wohlbefinden zu steigern.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.


Leitung: Lisa Schulte (Traumaberaterin (DIPT)/Traumatherapeutin/Tanztherapeutin)
Termine: dienstags 25. Juli, 29. August, 10. Oktober jeweils 17.30 – 19.30 Uhr
Kosten: 15,00 € pro Abend (Termine sind auch einzeln buchbar)

 

 

 

 

Unsere Workshops ermöglichen Interessierten, sich einmal intensiv mit einem bestimmten Thema auseinander zu setzen.
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